5月28日海琪放學回來臉紅通通的說：車內溫度高達攝氏 42度。這一天是列治文5月的最高溫。
海琪放學都會跟朋友在戶外玩耍一陣子再回家，陽光下，紫外線照射。這一次她體會到了高溫的觸感。
任何事物，不管成敗好壞，經過個人體會，大腦記取，對自己誠實，不偷斤減兩美化，不加油添醋誇張，這就是自己的真正經驗。
氣象專家 Bobby Sekhon 說，大溫地區5月28日最高氣溫已經突破27°C，「體感溫度」甚至達到30°C以上。加拿大西部Western Canada，也是卑詩省臨近的中西部「草原三省Prairie Provinces」，氣溫更炎熱乾燥，有些地區野火已經開始發生，地點加增中。
氣象夏季於6月1日開始，持續到8月30日。加拿大環境部於6月1日釋出官方完整的夏季預報。卑詩省南部和亞省將迎來炎熱乾燥的夏季，卑詩省北部降水量和氣溫將接近正常平均值。
氣象夏季的6 月是一個過渡月份，隨著氣流路徑向北移動，6月初的天氣將比正常天氣涼爽潮濕，但6月底會變得更熱更乾燥。7 月和 8 月出現熱浪甚至熱穹頂的可能性會增加，這將加劇現有的乾旱狀況，也將增加火災季節卑詩省的山火風險。
生活在列治文，四季分明，雖說四邊環水，但地勢平坦接近海平面，不潮濕，體感舒適，不過冷、不過熱。公園、學校和活動中心很多，是適合養小孩的地方。
這兩三年體會到列治文居民的族裔變化，艾嬤散步逛街可以感受到週遭事物有些不一樣，說中國普通話或方言的人少了一些些，非亞裔的膚色人口增加。艾嬤所居住的新任管委會主席是錫克裔，在旁遮普唸完大學後移居卑詩省，一開始任職卑詩水電公司直到退休。艾嬤所住社區以前管委會只限6戶出租，要出租房屋者需要排隊等候，後來政府說這是違法，只要租約6個月以上，任何房主都可以自由出租房屋，因此社區每個月都有人搬家進出，搬入者也不再是亞裔限定。
加拿大公布2025 Q1移民數據，來自中國PR永久居民有6270人，排在第三位，還有超過10,000名中國留學生獲得學簽。排在第一的依然是印度，永居和學簽人數均超過3萬。
聯邦選舉後，加拿大對這十幾年來大量開放移民、移工和留學生的政策踩了煞車，尤其是對很多有計劃從移工和留學生轉換身份到永居身份的人收緊數量，條件加嚴。這個政策轉彎對在加拿大等待轉換身份的人是很傷腦筋，尤其是已經逾期居留者。加拿大有超過230萬的逾期居留者，新聞說政府已經承諾在未來三年內額外撥款3.05億加元「送人回家」，包括被駁回的難民申請者。2025年預計有120萬人必須離開加拿大，2026年則有110萬人，這是加拿大政府消減臨時和永久居民移民數量之政策的一部份。
5月27日新聞：9萬人瘋搶家庭醫生 96歲奶奶登報發廣告尋醫
同一天加拿大總理馬克·卡尼表示，他希望加拿大能夠在7月1日前簽署一項重要的歐洲國防重整計劃。
除了國防轉向歐洲外，卡尼在此次演講中提出的競選綱領承諾包括以下8點：
1、降低100萬元以下住房的所得稅、開發費和GST稅。
2、在加拿大國慶日前提出立法，消除聯邦內部各省之間貿易壁壘。
3、將自然資源項目審批時間從五年縮短至兩年。
4、通過支持預製模塊化房屋建設來增加住房供應。
5、增加邊境人員和權力，加強安全。
6、改革保釋制度，以打擊犯罪慣犯。
7、創建新的國家公園並保護海洋區域。
8、限制移民和臨時外國工人，以重新平衡移民制度。
加拿大總理馬克·卡尼沒有把醫療政策當主要議題，事實上加拿大各省都有欠缺家庭醫師、手術排期等候超長和急診問題。
加拿大全民健保制度是一種由各省政府主導的醫療保健系統，為符合資格的居民提供醫療服務，並由政府和稅金支撐。免費健保醫療卡包括醫師診療、急診、化驗和開刀或生產住院，居民無需額外支付費用；但，處方藥物、牙科、美容手術等通常不包含在內。
艾嬤和老艾5月初要預約家醫使用「電話交談」拿處方箋，最早只能掛到6月底，還好藥房有緊急領藥方案應急。這才體會到臺灣和加拿大的健保體系不同，優劣好壞都有。
說到健保，艾嬤和老艾這兩年深深體會自然老化過程的不可抗拒和無力感。壽命長短對比健保醫療資源分配的問題，養老品質應該是要比壽命長短更重要。臥病在床、行動不便，我們都不想要，若真的要發生，目前我們自己真的是都沒有解決方案。斷食善終是唯一的出路嗎？
活到幾歲才算長壽？「七十古來稀」？活到70歲便是長壽？但隨著生活水準的提高和醫療技術的進步，人們的壽命越來越長，有人認為活到100歲才算長壽？世界衛生組織對此有明確的定義：44歲以下為青年，45至59歲為中年，60歲以上為老年。其中，90歲以上者為長壽老人。但在國家範圍內，如果你的壽命超過了人均壽命，就已算是長壽。2023年臺灣人的平均壽命為80.23歲，其中男性76.94歲、女性83.74歲；若與聯合國公布2020年全球平均壽命比較，臺灣男、女性平均壽命分別高於全球平均水準7.0歲及9.0歲。
2023年，加拿大人平均預期壽命為81.7歲，略有回升，但仍未回到疫情前水準。女性平均預期壽命為83.89歲，而男性則為79.51歲。2023年的平均壽命回升，但仍低於2019年（82.23歲）的峰值。過去幾年，疫情影響了加拿大人的平均預期壽命。2020年至2022年間，壽命指數有所下降，所以超過這些個年齡都是一個好的開始，前題是行動思考自如。
活動是最佳生命保養。
住家管委會2月中花了近兩個月的時間全部更換了新的健身器材，也粉刷和換新健身房、宴會廳的地板。在使用新器材一段時間後有一種體會，人類是隨時隨地都在進化，以房屋內裝來說，產品質感風格品味就像時裝流行，不同年代有不同的特色；健身器材隨著晶片的技術發展，面板使用更簡單方便，器械造型也更加好看安全。
說到「風格品味」這種種的改變進(?)化，有人接受，有人質疑。
老年人不應該「保守」，很多新東西真的要去知道，量力而為購買(或更新置換)使用，一切自己來，讓自己的餘生多一些開心。一般人刻板印象都認為老年人花費低，或者可以說商人不重視老年人口的市場，不開發老年產品。
體會有很多層次。
每個人都有自己的特質和價值觀，體會過的事情都不會忘記，自己有沒有能力面對問題或改變個性，這是大哉問。
體會之後：有感，才有感情。
列治文Steveston有一家營業77年的燒烤酒吧Buck and Ear 永久歇業，將被「精品」酒店套房取代。一位長期支持Buck and Ear的前顧客，發現酒吧的許多裝飾和紀念品最終被扔進了垃圾箱，這讓她很不高興。
Brandie Mol在過去35年裡一直去當地酒吧，她說，五月底當她聽到工人砸壞酒吧傢俱時，她的心情很低落，尤其是在她提出要買一些酒吧傢俱之後。她解釋說，「我們去那裡看看，因為在宣佈將關閉後，我們之前曾多次要求購買傢俱或一些紀念品。」「這讓我心碎！」她不相信，儘管被告知「有專案計劃」售賣物品，但竟然發生這種情況。「我覺得他們根本不關心我們、我們的社群或環境。」Mol告訴《列治文新聞》，她晚上回去從垃圾箱裡收集了幾件，包括20世紀40年代的復古蘇打水瓶、20世紀50年代的保溫杯以及幾個杯子和盤子。
艾嬤能暸解她的憤怒心情，但無法體會她的熱愛感受。
加拿大Hudson’s Bay海灣百貨公司多家分店於2025年6月1日正式關門，列治文中心的那一家也是。Hudson’s Bay哈德遜灣公司的成立，比加拿大立國還要早近二百年。這家原先經營皮草貿易的公司，一度坐擁北美洲15%土地，包括如今加拿大大半國土以及美國東北部。多倫多、溫哥華、卡加利、愛民頓和溫尼辟等大城市，當年都是由於作為該公司的貿易或轉運站而發展起來。哈德遜灣公司其後轉型為零售企業海灣百貨。
列治文已經沒有大型百貨公司了。
艾嬤經歷了列治文幾家大百貨公司的關閉，The Bay、Sears、Eaton’s與Zellers，含Woodward’s、Simpsons是加拿大六大百貨，曾構築起百貨零售文化的美好時代，從多倫多到溫哥華、從平民到高尚，這些曾是城市生活與經濟繁榮象徵的名字，如今已成追憶。
在貧富差距不斷擴大的情況下，網購加上低價產品，大型百貨公司難以經營是趨勢。
艾嬤這兩三個月體會最深的是生活必需的生鮮蔬果肉品和雜貨之價格每月上漲，連跟關稅無關的加拿大國內蔬果牛肉產品也是，雖說基本工資有上調，但油價下跌啊，真懷疑廠家趁機哄抬物價。唯一降價的是本地斑點蝦🦐，比去年便宜，也比去年大隻。
最近哈佛大學畢業典禮，一位來自中國女畢業生的演講，被號稱「哈佛幾百年歷史上第一位在畢業典禮上演講的中國女性代表」，網民正負看法分歧。一些事，沒有經過親身體會，假造故事，無病呻吟，沒有人味，雖然用豐富的詞彙和宏遠的志向表述，但思考貧乏虛偽，不切實際，沒有寫實人間，欠缺真誠，這是詐騙，符合中國人說的「假大空」，那會有「振奮人心」的正能量。
體會人間：內心通透，獨立自主。
6月3日收到夏娜5月12日拍的學期照片，現在擁有一臺高價專業照相機的人都可以是攝影工作者，兩分鐘內連拍站、坐兩種樣式二十多張照片，攝影者不用裁切修改取捨，原汁原味丟給購買者。
老艾費了一些時間比對，留下7張，再扶正歪斜，去掉邊角。
夏娜已經團體生活兩年，很文明，很多事情都會說我可以嗎？
聽她跟姊姊的對話，就像大人在溝通說話一樣，有進有退。
海琪很喜歡擁抱夏娜，也很有力氣，可以將夏娜抱高高。
遊戲時，海琪會不經意地親吻夏娜額頭，看來她已經深深體會有妹妹陪伴的深情款款。
海琪的舞蹈教室昨天在列治文的Gateway Theatre表演。
2025年6月15日星期日父親節來到，海琪做了一首歌：
SONG FOR YOU！
I LOVE YOU AND
YOU LOVE ME
FOREVER
YOU ARE MY DAD
YOU CAN LOVE ME TOO
FOREVER AND EVER
AND LOVE ME
SO MUCH
備忘：
錫克裔加拿大人
加拿大共有錫克裔47萬人(2015年)，佔全國人口總數的1.4%。
在2015年10月的加拿大大選中，有20名錫克裔當選國會議員，他們說的旁遮普語成為新國會裡英法文之外的第三大語言，11月初第23屆加拿大政府總理杜魯多任命新內閣，在精簡後的30名部長名單中錫克裔又佔了4席，加拿大政府中錫克裔部長的人數超過了印度裔，成為全球首例。
錫克人來加拿大晚於華人，是南亞人的先驅。1897年5月，辛格等錫克族英國軍隊軍官搭乘《印度女王號》輪船從香港抵達溫哥華，接踵而至的錫克人在這裡從事鋪設鐵軌、伐木和採礦等工作，1905年他們在卑詩省阿伯茨福德地區建立了第一個社區，到1907年人數達5000人，其中大多數是退伍軍人。當時越來越多的亞裔移民激起了白人的憤怒，蓄鬍鬚、戴頭巾特徵明顯的錫克族人首當其衝。在1907年的種族騷亂中，白人們唱着《加拿大永遠屬於白人》的歌曲，把裝滿錫克人的船隻從溫哥華驅趕到維多利亞島，總理勞里埃爵士公開表示加拿大氣候不適合印度人，要求他們自願前往英屬洪都拉斯，接下來兩年 ，2782名錫克人南下加利福尼亞。卑詩省還把移民入境費用由20元調高到200元，並規定只能從出生地直航入境，不得中轉。1914年更發生駒形丸事件，300多名錫克人在溫哥華港外滯留兩個月後被原船遣返。
在加拿大歷史上，錫克人也和華人一樣備受歧視，他們都一度不被允許攜帶家眷入境，1940年代，卑詩省出台最低工資法，規定25%的員工工資可低於他人的1/4，這些低薪員工大多是錫克人和華人。1943年，錫克人為爭取選舉權向卑詩省長請願，結果是參加過二次大戰的南亞裔兩年後獲得了投票權，1947年選舉權擴大到整個南亞裔社區。1950年代後錫克人大舉移民加拿大東部安大略省，1970年代加拿大實行多元文化政策引發以亞裔為主體的第五波移民潮，到1980年代加拿大成立了全國性的錫克人組織，卑詩大學和多倫多大學開設了錫克人研究項目。
《多倫多星報》以錫克人辛格-巴爾50年的政治實踐，來說明錫克人政治生活的變化。1979年巴爾首次為大選做義工時，人們不相信他會說英語，也不讓他面對選民。1993年巴爾為自由黨組織了285名錫克人助選團，錫克人達利瓦爾(Herb Dhaliwal)當選議員，並在1997年被克里田任命為稅務部長，他是加拿大歷史上首位錫克裔部長。2004年大選中，曾在2000年出任卑詩省省長的錫克人多三吉（Ujjal Dev Singh Dosanjh)脫穎而出，並在2004年到2006年間擔任衛生部長。
2015年，退出政壇的多三吉正在撰寫自傳，他認為加拿大政治版圖的演變滯後於人口結構的變化，他例舉了幾位里程碑式的人物：1970年代首位原住民利昂納多(Leonard Marchand)被老杜魯多任命為環境部長，1979年首位黑人亞歷山大林肯成為勞工部長，1997年首位錫克裔擔任聯邦部長，首位華裔陳卓愉進入內閣。但令多三吉困惑的是，當2015年錫克裔在加拿大最高政治決策層中所佔份量越來越大時，華裔卻銷聲匿跡了，本屆內閣華裔缺席，在他看來是一個明顯的疏忽，因為有三名自由黨華裔當選了議員，其中本該有人入閣。而一度被看好的華裔自由黨議員陳家諾則語焉不詳地解釋說「杜魯多不選華裔作部長是艱難的決定，因為要平衡其他因素。」
2024年10月14日杜魯多在記者會上表示，加拿大政府握有明確證據，顯示印度政府特工曾經並持續參與對公共安全構成重大威脅的活動。
加拿大政府調查2023年發生在溫哥華的錫克教領袖命案，將印度外交官視為涉案「嫌疑人」，隨後印度與加拿大相繼驅逐對方的大使和另外5名外交官，兩國紛爭再次升級。綜合法新社與路透社報導，印度政府表示，正從加拿大撤回6名外交官；但加拿大政府的說法是，已向這些人發出驅逐通知。加拿大外交部透過聲明表示：「（我方）發布這些通知後，印度宣布撤回其官員。」
擁有加拿大籍的錫克教領袖尼賈爾(Hardeep Singh Nijjar)於2023年遇害身亡，加拿大總理杜魯多(Justin Trudeau)當時說，有「可信的指控」將印度情報單位與這樁犯罪牽扯在一起；隨後兩國關係就每況愈下。
印度與加拿大互相驅逐對方的外交官，包括最高層使節，是這起紛爭的一次嚴重升級。印度「決定驅逐」加拿大代理高級專員惠勒（Stewart Wheeler）及其副手和4名首席秘書，命令他們19日深夜11時59分前離開。
加拿大政府則回以類似措施，警方還說，他們握有「關於印度政府特工（在加拿大）涉及重大犯罪活動的證據」。加拿大外交部長趙美蘭（Melanie Joly）說，印度拒絕合作調查或取消印度使節的外交豁免權。她在聲明中說：「驅逐這些人的決定是經過深思熟慮才做成，而且是在加拿大皇家騎警(RCMP)蒐集到充分、明確、具體的證據之後才這麼做，證據顯示這6人是尼賈爾案的嫌疑人。」尼賈爾於1997年移民到加拿大，2015年取得公民身分，他主張脫離印度，建立錫克教的「哈利斯坦」（Khalistan）國。印度當局一直以恐怖主義和密謀殺人為由通緝他。尼賈爾2023年6月在溫哥華一座錫克廟的停車場被殺害，案發後有4名涉案印度人被逮捕。
印度政府稍早說，駐加拿大高級專員韋瑪(Sanjay Kumar Verma)曾任駐日本和駐蘇丹大使，是備受尊敬的職業外交官，他所受到的控訴很「荒唐」。印度政府也表示，有關尼賈爾案的指控「荒謬至極」，是「為了政治利益而詆毀印度的策略」。
杜魯多在記者會上說，加拿大政府如今握有「明確且令人信服的證據，顯示印度政府特工曾經並持續參與對公共安全構成重大威脅的活動」，涵蓋祕密蒐集資訊手法、脅迫行為、鎖定南亞裔加拿大人，並涉及十多起威脅和暴力行為，包括謀殺。
斷食善終
人類自古以來就有的一個身體機制，在過世之前不吃不喝，慢慢直到老衰死亡。人在過世前，身體機能第一個關閉的就是消化系統跟泌尿系統，消化不了食物跟水分，人體自然就會知道不要吃、不要喝。
選擇斷食善終的人大約兩種，第一種是罹患不可復原之疾病的患者，像是巴金森氏症、漸凍症或是高位脊髓損傷，躺在病床上對於病人來說是折磨、痛苦，若不想接受插管或是想避免未來插管，病人可以自主決定是否斷食善終，同時家屬也能接納就可以。
另外一種是疾病重症末期、進入安寧階段的患者。在醫療單位角度而言，對於安寧病人還不太會輕易放手不治療，但家屬若擔心病人受到太大的負擔，有些就會選擇在家裡用斷食的方式，希望縮短患者的痛苦。
在生前意識行為清楚的時候做準備：
1.簽署「預立醫療決定書」
2.跟家人事先溝通好自己的意願
3.提早找安寧資源
【絕食是一種危險的行為，不應輕易嘗試。 如果有人考慮絕食，應立即尋求專業醫療幫助。】
