屏東瑪家部落 MUA DINADIN AISOI @ 地球客逍笑說

你好,Mua dinadin aisoi! 瑪家鄉魯凱族的朋友們！

兩輛遊覽車，分載一班生，約莫五十多位55+的銀髮族戶外一日遊。

禮納里部落
午餐：站在高崗上餐廳
屏東瑪家鄉北葉村
川琉璃吊橋
原住民山地文化村
山地歌舞秀
佛光山佛陀紀念館
晚餐：味香山海產大樹統領路

九點鐘自臺南出發。

目標遊屏東禮納。

老艾交代，如果有經過萬巒豬腳，買一根大豬腳回來。

窗外景色看來霧霧的，我以為眼鏡未擦拭乾淨哩。

哎，今日空氣也是重陰霾。

旗山，高雄路標前，經一隧道，很長。

田寮路邊，瓣裝月世界的山型獨特。

棕櫚樹，不知是椰子樹，檳榔樹？成片成林。

有扛棒廣告，現剝椰子水，檳榔，所以都是。

沿路，看到多人在賣芒果青，土芒果。

山近在眼前。金高素梅選舉宣傳布。

上山，路陡，路肩坡植一片葱綠，先去瑪家鄉。

部落村，木造二層樓獨立屋，戶戶有庭有院，矮牆，花木扶梳，壁上有彩繪，有木雕石雕，戶戶的裝飾各有特色。

部落寂寂，人都去那啦？

三座教堂，有黃色大頂的集會所。

非常漂亮的部落村。

長榮百合國小，幼兒園。設備新穎。

種紅藜，芋頭。蝴蝶蜻蜓隨處舞飛，山上空氣，好太多了。

午餐在〝站在高崗上餐廳〞用餐。席開六圓桌，一桌坐九人，只做我們這團觀光團。

餐廳位置名符其實置在最高點，可俯瞰山下平原，房舍，橋與河床。河床乾涸，支流水細淺。

艾太想買山地物產，至少買紅藜啊，不過餐廳無販售山地物產，也未見村子有雜貨店。

啊，村民都在那裡消費？那裡買米買油鹽之類的？

(到了文化村,才見有攤賣紅藜小米酒)

琉璃吊橋橫跨河床。

琉璃珠子裝飾在鋼鎖片上，後半段，珠子通通被挖取一空，不騙你，沒半粒珠飾。不可思議，很難相信。

坐付費接駁車，載返臺灣原住民民族文化園區，遊覽車等在這一頭。

文物館。館內展木雕圖騰柱。珠飾。織繡。石雕，陶甕等。

以山地各族群的族名為車號的接駁車，侯車亭都有山地排灣魯凱族文化美。

廣場的木椅，兩頭椅下擱著圓段木。導員講解山地文化。

阿禮社頭目住家，石板屋。

祖靈屋。

賣玻璃琉璃珠。紅藜。

這位先生，樹下導講。頸上珠子是陶土做的，戴五十年了。

來義鄉的，姓莊，山地名字是......很長，一時難記。

他做木雕，也在學校教木雕，臺灣什麼文化館栽培出來的，國家級的。

問有ㄧ位唱涼山情歌的林廣財先生你知道嗎？知道，唱歌的。下面瑪家鄉的。

石板屋的門低矮，艾太不察，腦袋挨叩了一大下。

Line石板屋照片給小艾看，他竟然記得小時候帶他去新竹縣北埔鄉山上吃尾牙，辦尾牙的主人政學產關係良好，新闢的產業道路直達他從屏東搬來收藏重建的排灣族石板屋。(內有此棟石板屋的照片!!!)

山地舞表演。木樂，木鼓，配以歌舞。舞臺環山繞綠，天地間聽原聲擊奏，棒極了。

觀眾席坐在大石封泥的石階上。

近二十位美麗的男女青年，著原住民十六族各族不同衣服一排站，喔，每一族的衣服和頭飾都好美。

舞群們上來跟大家握手，阿美，卑南，布農，達晤族等等，走上台，用不同步落的山地話說你好。

泰雅族囉卡蘇 LAU KAA SU
鄒　族米柯．烏努 MIKO WUMONOON
卑南族伊由巴蕊由蕊呀 I IU BA RIU RIA
魯凱族姆林咖林凱蘇 MUA DINADIN AISOI
排灣族那撒弄瓦遜 NASA RUN WA SUN
阿美族蓋阿荷基叟 GA AI HO KI SO
雅美族鍋蓋 KO KAI
布農族瑪西呀卡蘇 MASIALKASU
賽夏族蘇烏改查哈 SU WU GAI THA HAI
(資料取自"自由時報87.02.25)

歌聲嘹亮清昂。卑南族，喔一又嘿嗨呀。吼啊一呀嘿。

邵族。女小腿肚綁腳布，身穿藍背心，黑布群鑲紅邊，杵木擊地敲聲，轉圓，聲悽悽？配以男青年以繩扯口樂技，邦邦聲。

邵族萬年祭，環手繞圈，歡樂輕快。

舞團成員常年表演，我可沒看到匠氣應付，或過度討好觀光客。

啊，男女青年們，態度落落大方，個個還十分陽光氣，神氣健康明朗，肌肉線條明顯跑山長大的小孩，那像都市宅，過多脂粉氣或面色青白，真不濟，超弱雞相。

各族輪番上陣。表演專業。節目精彩。衣飾美，山地舞舞步踢腿腳點地，彎腰抬腰，歌聲好多一呀那魯彎，后海呀耶，但洋溢力美聲歡唱。

那魯彎舞劇團。

舞團表演不能照相。

節目結束，說開放三分鐘照相。

四點多，天幕也漸近黃昏。

臺灣不大，山地美好的文化，今天才浮光略影一識。

好山好水好歌舞，文物館展覽好物，導介歌喉讚，那魯彎舞劇團的青年善歌善舞。這樣的好地方，去觀光，門票要多少錢？

樂齡生銀髮族團體客，諸多優惠，門票未及百元！

臺南至瑪家鄉，車程一小時多。山路迎綠上山，山上部落村，戶戶屋美顯排灣魯凱文化趣，紅藜一包一百元，山下難見到，多買幾包吧。小米酒甜甜，嚐嚐吧。

再記:

艾太那次初買紅藜沒經驗,買了三包帶淺褐色澤的紅藜,後來跟另攤又買了色澤紅艷的紅藜,買時有問,怎麼跟前面買的不同? 山青說這是帶殼的紅藜. 吃法ㄧ樣,濾網洗洗就好. (唉,他是做生意哩)

今天要煮,發現帶殼的紅藜麻煩大了,細籽之間,夾雜葉屑細梗,很難挑除. 孤狗後跳出網文,說帶殼紅藜五顏六色，但含有皂素、具微毒性。建議吃紅藜一定要脫殼。明白說,就是要買脫殼的紅藜,煮飯時ㄧ次勺ㄧ小匙下去即止,勿多食. 買錯的帶殼紅藜,就裝瓶看美麗啦.

自由時報〔記者張存薇／台東報導〕

俗稱「紅藜」的台灣藜營養價值高，許多民眾會加在飯粥裡食用，台東區農業改良場副研究員陳振義強調，根據實驗，60公斤重的人1天建議脫殼紅藜食用量不要超過65克，而未脫殼紅藜含皂素、具微毒性，洗、煮都無法全部清除，建議吃紅藜一定要脫殼。

帶殼紅藜五顏六色，但含有皂素、具微毒性。

研究台灣藜多年的陳振義說，紅藜高鈣、高膳食纖維，也富含鋅、鐵，這幾年全台灣都興起種植風潮，但食用仍要注意。

市面上部分紅藜產品未脫殼，帶殼紅藜五顏六色，十分討喜，脫殼紅藜顏色為淡褐色，陳振義表示，經動物試驗，紅藜仍不應過量食用，且帶殻紅藜含有皂素、具微毒性，即使洗過、煮過，仍無法全部清除，吃過量恐造成肝指數升高而發炎。

大愛臺【農夫與他的田】20160523 - 土坂的紅藜

魯瓦教你怎麼洗紅藜