一點一滴的進步 自己「心」裏最清楚 20240101_153300_MNL.JPG

 

心跳是有記憶的,時時刻刻儲存在心肌裏,除非死亡,記憶歸零。

 

冬天,陰雨天氣,外出走路變少了,到樓下健身房跑步。

 

快走和跑步,心跳的頻率變化,很大的不同。

 

跑步機輸入體重175磅,顯示心跳次數介於117~133是合適的,125是中位數。

 

按照以往的經驗,由2.0~2.5~3.0~3.5~3.0~2.5~2.0mph的速度,由熱身漸進加速再漸緩,跑45分鐘。

 

剛開始的幾天,心跳最高到達149,氣喘吁吁,降速後,心跳還難以平復。

一點一滴的進步 自己「心」裏最清楚 20240101_計算兩分鐘心跳恢復率.jpg

不是運動比賽,不用破紀錄,免得心肌梗塞。

一點一滴的進步 自己「心」裏最清楚 20240101_年齡與運動目標心率區間.jpg

幾天後,每次跑步方式時間長短並沒有改變,心跳就介於117~133之間,而且停止跑步後,心跳也很快平靜。

 

心臟知道,有進步。

 

一邊跑步,一邊想。

 

看到同棟大樓的鄰居和自己,大家都吃穿有餘,但也一年比一年老化。

 

對有錢人來說,理論上,若每個人把錢用在自己身上,死前是花不完的。

 

但有些人已經非常超級有錢,為什麼???還要利用「權勢」「貪圖」更多錢。

 

想想!!!大家來比心跳最公義,心跳都是由每個人自己掌控,看誰跳的長久?

 

arrow
arrow
    文章標籤
    心跳 快走 跑步
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 地球逍笑客 的頭像
    地球逍笑客

    地球客逍笑說

    地球逍笑客 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()